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GIMNASIA GENERAL Â En este apartado se incluye tanto la gimnasia tradicional ( barras, anillas, potro con arcos, saltos) como las nuevas especialidades que han ido apareciendo en los últimos años (gimnasia artística, gimnasia aeróbica, etc). La llamada gimnasia tradicional se caracteriza por el uso de la fuerza y la coordinación. Las otras tienen características fisiológicas y metabólicas incluidas en el apartado de aerobic. La fuerza es una magnitud física, cuya traducción a nivel muscular viene dada por la capacidad del músculo para generar tensión. El desarrollo de la fuerza muscular implica: Â Â Â - Poseer un buen desarrollo muscular; es decir, disponer de un gran número de fibras musculares. Â Â Â - Poseer una alta capacidad funcional; es decir, que las fibras musculares existentes sean capaces de contraerse y de generar tensión. Â Conseguir músculo capaz de contraerse requiere una nutrición adecuada, y un programa de entrenamiento de fuerza máxima, a expensas de ejercicios de hipertrofia muscular primero, y de coordinación intramuscular después. De un modo general las necesidades energéticas y nutricionales para la práctica de este deporte son las siguientes:
Y los productos ideales son los siguientes:
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