SALES MINERALES

La hidratación aportando agua y sales minerales, es un factor clave en el rendimiento deportivo y la salud. En deportes de resistencia con duración prolongada, es frecuente la retirada de las competiciones de participantes que sufren calambres e incluso efectos más graves por deshidratación. En deportes interválicos la exposición es menor, pero cuando la intensidad y frecuencia son elevadas, es conveniente establecer pautas que minimicen el riesgo sobre todo en época de calor. Las bebidas técnicas de hidratación además de sales minerales, también incorporan carbohidratos favoreciendo el aporte de energía. Las cápsulas facilitan el modo de empleo de estas sales minerales en determinadas situaciones.