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  • ¿PARA QUE SIRVE EL SUPLEMENTO HMB?

    25 de septiembre de 2019 15213 veces visto

    Cuando un deportista entrenado se somete a un ejercicio intenso o diferente al habitual, se incrementa el daño muscular. El aumento de la frecuencia también puede producir ese efecto.

    El HMB (β-hidroxi-β-metilbutirato) es un metabolito de L-leucina, aminoácido esencial, el cual junto a L-valina y L-isoleucina forman parte de los conocidos BCAA (aminoacidos ramificados).

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  • 10 CONSEJOS PARA UNA OPTIMA HIDRATACIÓN

    23 de julio de 2019 1066 veces visto

    Mantenerse bien hidratado en el entorno de la actividad física es uno de los pilares fundamentales para el buen rendimiento del deportista. En este artículo te damos 10 consejos para hacerlo adecuadamente.

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  • MASA MUSCULAR, EJERCICIO Y SARCOPENIA: NUEVO BATIDO DE PROTEÍNAS SECUENCIAL

    4 de julio de 2019 1479 veces visto

    PROTEIN SECUENCIAL combina en su composición tres fuentes de proteína con diferente velocidad de absorción, favoreciendo el aporte inmediato de aminoácidos y sostenido hasta finalizar la digestión de la fuente de proteína más lenta.

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  • EXPLIVAR® BENEFICIOS Y MODO DE EMPLEO EN DEPORTES DE RESISTENCIA

    27 de junio de 2019 1302 veces visto

    El extracto atomizado de Polypodium leucotomos (EXPLY 37®) variedad Phlebodium presente en EXPLIVAR® abre una nueva perspectiva en las ayudas ergogénicas. A continuación, os contamos cómo puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo en deportes de resistencia.

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  • LESIONES Y RECUPERACIÓN: MI EXPERIENCIA EN MEDIA Y LARGA DISTANCIA

    31 de mayo de 2019 2420 veces visto

    I Juanjo Carmona I 
    4h29 en Valencia MD 113 en 2017
    Finisher MiM Peñagolosa en 2018 y 2019. Finisher en Marató de Espadán, media maratón de Dements y 21k Comapedrosa en Andorra.

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  • ND4®: ¿ES LO MISMO QUE MEZCLAR ND3® CON VITALDRINK?

    15 de mayo de 2019 2594 veces visto

    Ante las numerosas consultas que estamos recibiendo con esta pregunta, en este artículo detallamos la respuesta.

    Lo primero vamos a repasar los principales ingredientes de sus fórmulas y para que sirve cada uno de ellos en líneas generales.

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  • ESTRATEGIA Y PAUTAS DE HIDRATACIÓN EN DEPORTES DE RESISTENCIA

    6 de mayo de 2019 2259 veces visto

    Autor: Departamento Técnico Infisport

    Mantener una adecuada hidratación es fundamental para el buen rendimiento del deportista de resistencia. En este artículo revisamos unas pautas generales de hidratación en el entorno del ejercicio.

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  • DEPORTES DE RESISTENCIA: REPOSICIÓN ENERGÉTICA DURANTE (PER)

    2 de mayo de 2019 660 veces visto

    En este artículo, te resolvemos cómo utilizaremos en mayor o menor medida cada uno de los sustratos energéticos disponibles en nuestro organismo, dependiendo de las variables intensidad, duración, cualidades genéticas y forma física principalmente.

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  • CARBOHIDRATOS: CUÁL ES SU IMPORTANCIA Y CUÁNDO CONSUMIRLOS

    2 de mayo de 2019 4393 veces visto

    Partimos de la base de que, para considerar una nutrición como correcta, tiene que haber un aporte equilibrado de macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales). Por ello es necesario proporcionar en nuestra comida diaria una variedad aquellos alimentos que los contienen. Todos los macronutrientes y micronutrientes tienen sus funciones por lo que son imprescindibles.

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  • CICLISMO: CÓMO MEJORAR EL RENDIMIENTO

    2 de mayo de 2019 840 veces visto

    Este deporte tiene algo que engancha. Tras las dos ruedas, el pedaleo, el recorrido, el pavimento y la rutina se halla un componente de superación muy claro. Las ganas de querer ir a más y batir tus propias marcas a través siempre del disfrute que representa el ciclismo. En este post te dejamos algunos consejos sobre cómo mejorar tu rendimiento en el ciclismo: opciones, caminos y posibilidades para superar tus límites.

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  • RENDIMIENTO FÍSICO EN DEPORTES DE LARGA DURACIÓN: NUEVO ND4®

    23 de abril de 2019 1626 veces visto

    Autor: Departamento Técnico Infisport

    Durante la actividad física de larga duración, se produce en mayor o menor medida, una serie de procesos fisiológicos evidentes tales como la perdida de agua y electrólitos, vaciado de los depósitos energéticos de glucógeno, así como un determinado catabolismo/degradación de las fibras musculares.

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  • CORRER DURANTE TODO EL AÑO, ¿ES POSIBLE?

    15 de febrero de 2019 652 veces visto

    Autor: entrenadordeatletismo.com

    Las lesiones y el sobreentrenamiento pueden dejarnos en el dique seco durante varias semanas e impedir que podamos alcanzar los objetivos planteados si no realizamos una buena planificación de la temporada. Si quieres tener un año de running óptimo y poder correr durante toda la temporada sin llevar el cuerpo y la mente al extremo, sigue estos consejos que te ofrecen desde el Grupo de Entrenamiento HosO - Urban Running Clinic.

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