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  • PROTEÍNA: ¿CUÁLES SON LAS MEJORES OPCIONES Y CUÁNDO TOMARLAS?

    10 de junio de 2021 197 veces visto

    Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
    Director Técnico de Infisport


    La suplementación con proteínas es una de la ayudas ergogénicas más estudiadas y con mayor evidencia científica dentro de la nutrición deportiva. En el siguiente post, explicamos la importancia de este macronutriente, timing, tipo y cantidad de ingesta recomendada ya seas deportista de resistencia o fuerza.

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  • ¿QUÉ ENTRENAMIENTO QUEMA MÁS GRASA?

    31 de mayo de 2021 458 veces visto

    Jaime González Mancha I Especialista en entrenamiento y nutrición deportiva
    Redactor Técnico de Infisport


    La pérdida de peso es un objetivo para muchas personas que en ocasiones no se consigue. El entrenamiento es un gran aliado para conseguir el desafío. La clave en la pérdida de peso es reducir la grasa corporal y mantener la musculatura. ¿Cuál es la mejor manera para perder grasa?¿Sabes cuál es el mejor entrenamiento para mejorar tu composición corporal?. Te lo contamos en este artículo.

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  • ¿CÓMO ENTRENAR CARDIO EN CASA?

    21 de mayo de 2021 584 veces visto

    Jaime González Mancha I Especialista en entrenamiento y nutrición deportiva
    Redactor Técnico de Infisport


    El interés creciente por el entrenamiento en casa hace que nos planteemos opciones para dar variedad a nuestros entrenamientos y desarrollar nuestras capacidades físicas. Si bien el entrenamiento de fuerza lo vemos como algo sencillo y accesible en nuestro domicilio, pues apenas necesitamos  nuestro propio peso corporal o un mínimo material, las ideas para el entrenamiento con una orientación cardiovascular no son tan amplias. Por eso, en el post de hoy te damos algunas claves para que puedas entrenar cardio sin salir de casa.

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  • ENTRENAMIENTO EN CONDICIONES DE CALOR: ¿EL NUEVO ENTRENAMIENTO EN ALTURA?

    17 de mayo de 2021 708 veces visto

    Jaime González Mancha I Especialista en entrenamiento y nutrición deportiva.
    Redactor Técnico de Infisport


    Se ha demostrado que el estrés por calor reduce drásticamente el rendimiento en deportes de resistencia, pero esta disminución puede atenuarse progresivamente con la aclimatación inducida por el entrenamiento repetido en el calor. Recomendaciones e información más detallada, en este artículo.

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  • ¿CÓMO AFECTA LA COVID AL RENDIMIENTO FÍSICO?

    7 de mayo de 2021 917 veces visto

    Jaime González Mancha I Especialista en entrenamiento y nutrición deportiva.
    Redactor Técnico de Infisport


    El dolor muscular, la fatiga y la debilidad son síntomas reportados en la COVID-19, independientemente de la gravedad del cuadro clínico. La necesidad de rehabilitar cardiorespiratoriamente y muscularmente a las personas que han sufrido COVID-19 es un hecho. Los programas de entrenamiento deben incluir tareas orientadas en este aspecto, adecuadas al nivel físico de cada persona. Te contamos más sobre este tema en este artículo. 

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  • ENTRENAMIENTO EN AYUNAS

    29 de abril de 2021 920 veces visto

    Jaime González Mancha I Especialista en entrenamiento y nutrición deportiva.
    Redactor Técnico de Infisport


    El ayuno intermitente (saltarse una comida, la cena o el desayuno normalmente) es quizás una de las tendencias nutricionales más populares de los últimos meses. Sabemos que puede tener ciertos beneficios para nuestro organismo, pero si te preguntas si también es bueno para tus entrenamientos y competiciones... te lo contamos en este artñiculo.

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  • ND4® GEL TRIPLE ZERO

    22 de abril de 2021 877 veces visto

    Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
    Director Técnico de Infisport


    El gel energético es uno de los suplementos más utilizados en casi todas las actividades deportivas. Desde los primeros deportes que empezaron a usarlo como Ciclismo, Triatlón y Running hasta ahora, sus propiedades han ido evolucionando para adaptarse con mayor eficacia a las necesidades del deportista.

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  • ENTRENAMIENTO POR POTENCIA

    14 de abril de 2021 681 veces visto

    Jaime González Mancha I Especialista en entrenamiento y nutrición deportiva. 
    Redactor Técnico de Infisport


    La evolución tecnológica permite abrir nuevos campos de investigación que tienen como objetivo el incremento del rendimiento deportivo. En el siguiente post, explicamos las ventajas del entrenamiento por potencia, que parámetros se analizan y como aplicarlo en nuestras rutinas deportivas.

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  • SISTEMA INMUNITARIO

    18 de febrero de 2021 1215 veces visto

    Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
    Director Técnico de Infisport


    La actividad física juega un papel crucial en fortalecer el sistema inmunológico. En este articulo os detallamos que factores influyen y como mejorarlo para una mayor calidad de vida.

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  • ALIMENTACIÓN SALUDABLE

    29 de enero de 2021 1340 veces visto

    Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
    Director Técnico de Infisport


    Probablemente, mas de un lector de este blog haya querido variar su peso en alguna ocasión con distintos objetivos. Sin embargo, tenemos que preguntarnos si estamos siguiendo hábitos nutricionales saludables en el día a día. En este artículo, os dejamos unos tips según la nueva pirámide de alimentación saludable presentada por la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) con el fin de ir introduciendo hábitos de vida saludable en nuestra rutina diaria.

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  • SARAI GASCÓN: DEL CONFINAMIENTO POR LA COVID A CLASIFICAR PARA LOS JUEGOS PARALÍMPICOS DE TOKYO 2021

    22 de noviembre de 2020 1612 veces visto

    Sarai Gascón I Ambassador Infisport


    Sarai Gascón, una de las mejores nadadoras Paralímpicas de todos los tiempos, nos describe desde su perspectiva, las sensaciones vividas en su vuelta a la alta competición tras el parón por la Covid. No te pierdas este emocionante artículo que te meterá de lleno en cómo afronta una deportista de élite como ella, la conjunción de emociones positivas y negativas en un mismo plano.

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  • DEPORTES DE RESISTENCIA - 120g DE CARBOHIDRATOS/HORA: ND4® LONG DISTANCE

    9 de septiembre de 2020 2156 veces visto

    Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
    Director Técnico de Infisport


    Durante la actividad de esfuerzos prolongados, se produce una serie de procesos fisiológicos evidentes como el vaciado de los depósitos energéticos de glucógeno, afectando al rendimiento físico. Una reciente publicación4 muestra que con la ingesta de 120g de carbohidratos/hora se obtiene un mayor beneficio ergogénico. ND4® Long Distance ofrece una solución integral efectiva para favorecer estos procesos fisiológicos.

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