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  • LESIONES MUSCULARES DEPORTIVAS: TIPOS Y REHABILITACIÓN

    21 de mayo de 2020 710 veces visto

    Jaime González Mancha I Especialista en entrenamiento y nutrición deportiva. 


    El músculo representa alrededor del 40-45% del peso total del organismo, lo que indica su importancia en los tejidos del cuerpo. La lesión muscular es frecuente en el ámbito deportivo. En este artículo te detallamos los tipos de lesiones musculares deportivas más frecuentes y cómo tratar su rehabilitación.

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  • SOBREENTRENAMIENTO: UN LÍMITE PERJUDICIAL

    20 de abril de 2020 694 veces visto

    Jaime González Mancha I Especialista en entrenamiento y nutrición deportiva. 


    El proceso de entrenamiento parece ajustarse al Síndrome General de Adaptación¹ de modo que sólo contribuye a incrementar el rendimiento deportivo si la alternancia entre trabajo y descanso permite una recuperación suficiente. En este artículo te contamos más sobre el síndrome del sobreentrenamiento y cuáles pueden ser sus consecuencias.

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  • DESEQUILIBRIO ELECTROLÍTICO: CAUSAS Y CONSECUENCIAS

    12 de marzo de 2020 4540 veces visto

    Jaime González Mancha I Especialista en entrenamiento y nutrición deportiva. 


    La deshidratación durante la actividad física es común, especialmente en condiciones de calor, porque la ingesta voluntaria de líquidos a menudo es menor que la pérdida de líquidos a través de la sudoración. Te contamos cómo evitarlo para que no afecte al rendimiento deportivo.

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  • DIABETES Y DEPORTE: NUTRICION EFECTIVA

    17 de febrero de 2020 932 veces visto

    Diabetes y deporte: cómo debe ser la nutrición, la preparación física y cómo lograr un buen rendimiento sin poner en riesgo la salud. Te lo explicamos.

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  • VEGETARIANISMO EN EL DEPORTE

    15 de enero de 2020 630 veces visto

    La dieta vegetariana es una buena alternativa para atletas de cualquier disciplina aunque, a menudo, se ve cuestionada por el hecho de estar basada únicamente en fuentes de origen vegetal. En este artículo, te contamos si es o no compatible.

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  • BARRITAS ENERGÉTICAS & PROTEICAS

    6 de enero de 2020 1444 veces visto

    Un rendimiento óptimo va ligado a una correcta alimentación, pero ¿cuándo y por qué consumir un tipo u otro de barrita?

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  • QUÉ ES LA GLUTAMINA Y PARA QUÉ SIRVE

    23 de diciembre de 2019 15358 veces visto

    En este post, te explicamos qué es la glutamina, su función en el organismo y sus posibles beneficios como ayuda ergogénica. 

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  • DIFERENCIA ENTRE ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

    16 de diciembre de 2019 15196 veces visto

    Conoce la diferencia entre alimentación y nutrición, dos conceptos vitales para el rendimiento deportivo. Te lo contamos en Infisport.

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  • ¿QUÉ RECOVERY ES EL MEJOR PARA TU DEPORTE?

    5 de diciembre de 2019 1309 veces visto

    La recuperación post-ejercicio es vital para cualquier deportista que se entrene y/o compita periódicamente. En este artículo repasamos las características principales que te pueden ayudar en tu elección.

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  • DEPORTES DE INVIERNO: PREPARACIÓN FÍSICA

    6 de noviembre de 2019 798 veces visto

    ¿Sabes como afecta las bajas temperaturas a nuestros hábitos alimenticios? A continuación, explicamos como afrontar nutricionalmente la temporada de deportes de invierno.

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  • HORAS DE SUEÑO: ¿HAY UN NÚMERO IDEAL PARA CADA EDAD?

    16 de octubre de 2019 144 veces visto

    BLOG JL Chicharro I www.fisiologiadelejercicio.com 

    El sueño es un componente crítico de la salud. Abarca muchas dimensiones, incluida la duración adecuada, la buena calidad, el momento adecuado y la ausencia de trastornos del sueño.

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  • RECUPERACIÓN DESPUÉS DEL EJERCICIO DE RESISTENCIA: COMPLEX 4:1

    4 de octubre de 2019 1405 veces visto

    El post-entrenamiento/ post-competición es un periodo fundamental para conseguir una recuperación optima y con ella, un mayor rendimiento deportivo.

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