Blog

Swipe to the left
  • IMPORTANCIA DE LOS CARBOHIDRATOS EN CICLISMO

    11 de septiembre de 2023 437 veces visto


    Miguel Ángel Cervera
     ILicenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética

    Director Técnico de Infisport
    > Ver página de autor <

    Mantener un adecuado aporte energético en deportes de resistencia como el ciclismo es fundamental para el buen rendimiento deportivo. En este artículo revisamos la importancia de la ingesta de carbohidratos durante la práctica del ciclismo.

     

    Lee mas
  • RECUPERACIÓN DESPUÉS DEL EJERCICIO: COMPLEX 3:1 RECOVERY

    20 de junio de 2023 763 veces visto


    Miguel Ángel Cervera
     ILicenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética

    Director Técnico de Infisport
    > Ver página de autor <

    Las estrategias nutricionales para la recuperación tras el ejercicio son claves en el rendimiento deportivo. Uno de los objetivos para conseguir la recuperación es reponer el glucógeno que se ha utilizado como principal fuente de energía. En este artículo compartimos datos interesantes sobre las fuentes de carbohidratos que pueden optimizar la recarga energética de los depósitos de glucógeno, favorecer la reparación del daño muscular y la rehidratación nada más finalizar el ejercicio.

     

    Lee mas
  • DAÑO MUSCULAR Y RENDIMIENTO FISICO: EXPLIVAR®

    6 de junio de 2023 1456 veces visto


    Miguel Ángel Cervera
     ILicenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética

    Director Técnico de Infisport
    > Ver página de autor <

    El daño muscular es un factor limitante en el rendimiento deportivo, ya que produce fatiga muscular y si el proceso de recuperación se alarga en el tiempo, no permite al deportista progresar en sus entrenamientos y competiciones. En este post, te contamos cómo se produce, cómo se puede recuperar para que tus objetivos no se vean truncados.

     

    Lee mas
  • ¿QUÉ DEBE TENER LA ETIQUETA DE UN COMPLEMENTO ALIMENTICIO?

    19 de mayo de 2023 603 veces visto


    Miguel Ángel Cervera
     ILicenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética

    Director Técnico de Infisport
    > Ver página de autor <

    El objetivo del etiquetado de los suplementos alimenticios es mostrar al usuario la información del producto de forma clara y con rigor para que pueda valorar si es de su interés. No saber interpretar correctamente su contenido por desconocimiento o bien porque el propio etiquetado juega al despiste/confusión con el usuario de este tipo de producto, puede tener el efecto contrario. En este post exponemos los puntos que deben presentarse como obligatorios y su interpretación para que sepas qué debe tener la etiqueta de un complemento alimenticio.

     

    Lee mas
  • CONCEPTO ND4®

    23 de marzo de 2023 1145 veces visto


    Miguel Ángel Cervera
     ILicenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética

    Director Técnico de Infisport
    > Ver página de autor <

    ¿Sabes qué suplementos tomar durante el ejercicio? ND4® es un concepto integral creado específicamente para utilizar durante la actividad física. Está basado en los últimos avances en nutrición deportiva y ofrece una solución efectiva y de fácil modo de empleo en la reposición energética, hidratación y reducción del daño muscular. La colección de productos ND4® permite múltiples combinaciones para adaptarse a diferentes necesidades técnicas y a los gustos personales más exigentes.

     

    Lee mas
  • ND3® SOLID

    3 de marzo de 2023 1598 veces visto

     

    Miguel Ángel Cervera ILicenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
    Director Técnico de Infisport
    > Ver página de autor <


    ND3® SOLID es la barrita energética pionera en utilizar pulpa de fruta seleccionada como base de sus ingredientes, consiguiendo una barrita de altas prestaciones técnicas enfocada a deportes de larga duración. Entre sus características destacan su textura de fácil y rápida asimilación, así como su extraordinario sabor. Una delicia para el paladar que no ocasiona molestias gástricas.

     

     

    Lee mas
  • ¿QUÉ SUPLEMENTO TOMAR PARA RECUPERAR?

    17 de febrero de 2023 1297 veces visto


    Miguel Ángel Cervera
     ILicenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética

    Director Técnico de Infisport
    > Ver página de autor <

    La recuperación post-ejercicio es imprescindible para que el cuerpo asimile correctamente el trabajo realizado y pueda afrontar en las mejores condiciones nuevos retos deportivos. En este artículo desgranamos las características principales que debe reunir un suplemento específico para contribuir en el proceso de recuperación.

     

     

    Lee mas
  • ALIMENTOS QUE PUEDEN ELEVAR LA GLUCOSA EN SANGRE

    10 de enero de 2023 23627 veces visto

     

    Miguel Ángel Cervera ILicenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
    Director Técnico de Infisport
    > Ver página de autor <


    La glucosa es el combustible “instantáneo” del organismo, si se realizase un símil con el mundo de la automoción se indicaría que la glucosa es la gasolina para activar los motores a su máxima potencia. Es decir, se requiere de glucosa para desarrollar con normalidad la actividad diaria tanto a nivel físico como mental.

     

     

    Lee mas
  • CONSEJOS DE NUTRICIÓN PARA NAVIDAD

    20 de diciembre de 2022 523 veces visto

     

    Miguel Ángel Cervera ILicenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
    Director Técnico de Infisport
    > Ver página de autor <


    Ya está aquí la Navidad y con ella las reuniones entorno a una mesa con familiares, amigos y compañeros de trabajo. Nuestra cultura nos lleva a mostrar afecto a los seres más queridos en forma de comidas copiosas y elaborados platos; todos recordamos a nuestros familiares estar horas delante del fogón estos días navideños. Además, no pueden faltar los brindis y dulces típicos de estas fechas para irnos a la cama con unas cuantas calorías extras.

     

     

    Lee mas
  • PROTEÍNAS VEGETALES

    20 de diciembre de 2022 781 veces visto

     

    Miguel Ángel Cervera ILicenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
    Director Técnico de Infisport
    > Ver página de autor <


    Que la población vegana /vegetariana va incrementándose progresivamente en la sociedad es una realidad que ha venido para quedarse. Algunas personas eligen este estilo de vida por ser dietas más sostenibles con el medio ambiente, otras por salud como demuestran multitud de publicaciones como la realizada por la Asociación Americana del Corazón. En este estudio3 se determinó que la población que consume dietas densas en frutas y verduras tienen un 31% menos de riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares y un riesgo de mortalidad general de aproximadamente un 20% inferior comparado con quienes consumen dietas centradas en animales. En definitiva, el incremento de personas veganas/vegetarianas nos hace plantearnos ciertas preguntas sobre determinados hábitos alimentarios relacionados con el consumo de proteína.

     

     

    Lee mas
  • SOBRECARGA DE HIDRATOS ANTES DEL MARATÓN: LA DIETA PARA PONERTE A PUNTO

    13 de diciembre de 2022 1075 veces visto

     

    Jaime González Mancha I Especialista en entrenamiento y nutrición deportiva
    Redactor Técnico de Infisport
    > Ver página de autor <

    Después de meses de entrenamiento, acumulación de kilómetros, tiradas largas y series, llega la semana del maratón. Los nervios a flor de piel y las ganas de plasmar todo el trabajo realizado conviven en unos últimos días de emoción y deseo de afrontar los 42.195m. A nivel de entrenamiento está todo hecho, solo queda descansar para ponerse en la línea de salida en óptimas condiciones. Sin embargo, a nivel nutricional se pueden perfilar los últimos detalles. La sobrecarga de hidratos previa a una prueba de larga duración como es un maratón, es una estrategia que nos permite aumentar nuestros depósitos energéticos. ¿Para qué nos sirve?¿Cómo podemos realizarla correctamente?

     

     

    Lee mas
  • DIETAS MILAGRO: QUÉ NO HAY QUE HACER PARA CAMBIAR TU COMPOSICIÓN CORPORAL

    1 de diciembre de 2022 626 veces visto

     

    Jaime González Mancha I Especialista en entrenamiento y nutrición deportiva
    Redactor Técnico de Infisport
    > Ver página de autor <

    El ámbito de la salud está constantemente influenciado por modas y nuevas tendencias que pretenden resolver cualquier situación o problema de manera milagrosa. Concretamente, la nutrición y las dietas enfocadas a la pérdida de peso, son, probablemente, una de las áreas que más mitos y teorías deben desmentir. Seguro que si hablamos de ayuno intermitente, dieta hipocalórica, dietas “low carb” (baja en carbohidratos), y un sinfín de opciones más, conoces o conocerás a alguien de tu entorno que las haya llevado a cabo. Y la mayoría de ocasiones sin el asesoramiento adecuado. La principal reflexión de este post es que imitar a otros, sin la formación y el conocimiento adecuado, puede resultar frustrante (no conseguirás los objetivos) y además perjudicial para tu salud.

     

     

    Lee mas