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  • IMPORTANCIA DEL SUEÑO EN EL RENDIMIENTO Y SALUD DEL DEPORTISTA

    13 de diciembre de 2023 541 veces visto


    Miguel Ángel Cervera
     ILicenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética

    Director Técnico de Infisport
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    El descanso y en concreto el sueño, son fundamentales como parte de la estrategia para el buen rendimiento y salud del deportista. En ocasiones, el deportista no duerme lo suficiente ya sea por nervios previos a la competición, falta de conciencia sobre la importancia en el rendimiento, enfermedad (apnea) u otros factores externos que trataremos en el artículo.

     

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  • IMPORTANCIA DE LOS CARBOHIDRATOS EN CICLISMO

    11 de septiembre de 2023 1804 veces visto


    Miguel Ángel Cervera
     ILicenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética

    Director Técnico de Infisport
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    Mantener un adecuado aporte energético en deportes de resistencia como el ciclismo es fundamental para el buen rendimiento deportivo. En este artículo revisamos la importancia de la ingesta de carbohidratos durante la práctica del ciclismo.

     

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  • RECUPERACIÓN DESPUÉS DEL EJERCICIO: COMPLEX 3:1 RECOVERY

    20 de junio de 2023 1594 veces visto


    Miguel Ángel Cervera
     ILicenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética

    Director Técnico de Infisport
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    Las estrategias nutricionales para la recuperación tras el ejercicio son claves en el rendimiento deportivo. Uno de los objetivos para conseguir la recuperación es reponer el glucógeno que se ha utilizado como principal fuente de energía. En este artículo compartimos datos interesantes sobre las fuentes de carbohidratos que pueden optimizar la recarga energética de los depósitos de glucógeno, favorecer la reparación del daño muscular y la rehidratación nada más finalizar el ejercicio.

     

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  • DAÑO MUSCULAR Y RENDIMIENTO FISICO: EXPLIVAR®

    6 de junio de 2023 2479 veces visto


    Miguel Ángel Cervera
     ILicenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética

    Director Técnico de Infisport
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    El daño muscular es un factor limitante en el rendimiento deportivo, ya que produce fatiga muscular y si el proceso de recuperación se alarga en el tiempo, no permite al deportista progresar en sus entrenamientos y competiciones. En este post, te contamos cómo se produce, cómo se puede recuperar para que tus objetivos no se vean truncados.

     

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  • ¿QUÉ DEBE TENER LA ETIQUETA DE UN COMPLEMENTO ALIMENTICIO?

    19 de mayo de 2023 1490 veces visto


    Miguel Ángel Cervera
     ILicenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética

    Director Técnico de Infisport
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    El objetivo del etiquetado de los suplementos alimenticios es mostrar al usuario la información del producto de forma clara y con rigor para que pueda valorar si es de su interés. No saber interpretar correctamente su contenido por desconocimiento o bien porque el propio etiquetado juega al despiste/confusión con el usuario de este tipo de producto, puede tener el efecto contrario. En este post exponemos los puntos que deben presentarse como obligatorios y su interpretación para que sepas qué debe tener la etiqueta de un complemento alimenticio.

     

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  • CONCEPTO ND4®

    23 de marzo de 2023 1718 veces visto


    Miguel Ángel Cervera
     ILicenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética

    Director Técnico de Infisport
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    ¿Sabes qué suplementos tomar durante el ejercicio? ND4® es un concepto integral creado específicamente para utilizar durante la actividad física. Está basado en los últimos avances en nutrición deportiva y ofrece una solución efectiva y de fácil modo de empleo en la reposición energética, hidratación y reducción del daño muscular. La colección de productos ND4® permite múltiples combinaciones para adaptarse a diferentes necesidades técnicas y a los gustos personales más exigentes.

     

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  • ND3® SOLID

    3 de marzo de 2023 2663 veces visto

     

    Miguel Ángel Cervera ILicenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
    Director Técnico de Infisport
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    ND3® SOLID es la barrita energética pionera en utilizar pulpa de fruta seleccionada como base de sus ingredientes, consiguiendo una barrita de altas prestaciones técnicas enfocada a deportes de larga duración. Entre sus características destacan su textura de fácil y rápida asimilación, así como su extraordinario sabor. Una delicia para el paladar que no ocasiona molestias gástricas.

     

     

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  • ¿QUÉ SUPLEMENTO TOMAR PARA RECUPERAR?

    17 de febrero de 2023 2344 veces visto


    Miguel Ángel Cervera
     ILicenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética

    Director Técnico de Infisport
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    La recuperación post-ejercicio es imprescindible para que el cuerpo asimile correctamente el trabajo realizado y pueda afrontar en las mejores condiciones nuevos retos deportivos. En este artículo desgranamos las características principales que debe reunir un suplemento específico para contribuir en el proceso de recuperación.

     

     

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  • ALIMENTOS QUE PUEDEN ELEVAR LA GLUCOSA EN SANGRE

    10 de enero de 2023 43560 veces visto

     

    Miguel Ángel Cervera ILicenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
    Director Técnico de Infisport
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    La glucosa es el combustible “instantáneo” del organismo, si se realizase un símil con el mundo de la automoción se indicaría que la glucosa es la gasolina para activar los motores a su máxima potencia. Es decir, se requiere de glucosa para desarrollar con normalidad la actividad diaria tanto a nivel físico como mental.

     

     

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  • CONSEJOS DE NUTRICIÓN PARA NAVIDAD

    20 de diciembre de 2022 956 veces visto

     

    Miguel Ángel Cervera ILicenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
    Director Técnico de Infisport
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    Ya está aquí la Navidad y con ella las reuniones entorno a una mesa con familiares, amigos y compañeros de trabajo. Nuestra cultura nos lleva a mostrar afecto a los seres más queridos en forma de comidas copiosas y elaborados platos; todos recordamos a nuestros familiares estar horas delante del fogón estos días navideños. Además, no pueden faltar los brindis y dulces típicos de estas fechas para irnos a la cama con unas cuantas calorías extras.

     

     

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  • PROTEÍNAS VEGETALES

    20 de diciembre de 2022 1488 veces visto

     

    Miguel Ángel Cervera ILicenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
    Director Técnico de Infisport
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    Que la población vegana /vegetariana va incrementándose progresivamente en la sociedad es una realidad que ha venido para quedarse. Algunas personas eligen este estilo de vida por ser dietas más sostenibles con el medio ambiente, otras por salud como demuestran multitud de publicaciones como la realizada por la Asociación Americana del Corazón. En este estudio3 se determinó que la población que consume dietas densas en frutas y verduras tienen un 31% menos de riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares y un riesgo de mortalidad general de aproximadamente un 20% inferior comparado con quienes consumen dietas centradas en animales. En definitiva, el incremento de personas veganas/vegetarianas nos hace plantearnos ciertas preguntas sobre determinados hábitos alimentarios relacionados con el consumo de proteína.

     

     

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  • SOBRECARGA DE HIDRATOS ANTES DEL MARATÓN: LA DIETA PARA PONERTE A PUNTO

    13 de diciembre de 2022 1877 veces visto

     

    Jaime González Mancha I Especialista en entrenamiento y nutrición deportiva
    Redactor Técnico de Infisport
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    Después de meses de entrenamiento, acumulación de kilómetros, tiradas largas y series, llega la semana del maratón. Los nervios a flor de piel y las ganas de plasmar todo el trabajo realizado conviven en unos últimos días de emoción y deseo de afrontar los 42.195m. A nivel de entrenamiento está todo hecho, solo queda descansar para ponerse en la línea de salida en óptimas condiciones. Sin embargo, a nivel nutricional se pueden perfilar los últimos detalles. La sobrecarga de hidratos previa a una prueba de larga duración como es un maratón, es una estrategia que nos permite aumentar nuestros depósitos energéticos. ¿Para qué nos sirve?¿Cómo podemos realizarla correctamente?

     

     

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