HIERRO LIPOSOMADO: UNA SOLUCIÓN EFICAZ PARA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO Y LA SALUD

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HIERRO LIPOSOMADO: UNA SOLUCIÓN EFICAZ PARA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO Y LA SALUD
24 de enero de 2025 221 veces visto

El hierro es un mineral esencial para el organismo, pero su absorción y tolerancia son obstáculos que con frecuencia limitan la duración y eficacia del tratamiento. El hierro liposomado es una tecnología que mejora la biodisponibilidad y reduce los efectos secundarios asociados con otras formas de hierro. En este artículo analizamos que es el hierro liposomado, cuando se debe tomar y su mecanismo de acción en el deporte y la salud.

 

NECESIDADES DE HIERRO


El hierro es un componente clave de la hemoglobina y la mioglobina, responsables del transporte de oxígeno en la sangre y los músculos. También participa en la producción de energía y en el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico.

Las necesidades de hierro varían según la edad, el género y el nivel de actividad. Para los hombres adultos, la recomendación diaria es de 8 mg aproximadamente, mientras que en mujeres en edad fértil aumenta a 18 mg debido a las pérdidas menstruales. En deportistas, estas necesidades pueden ser aún mayores debido a la hemólisis inducida por el ejercicio y las pérdidas a través del sudor.

 

FUNCIONES DEL HIERRO EN EL DEPORTE

 

El hierro es fundamental para el rendimiento físico2, ya que garantiza un suministro adecuado de oxígeno a los músculos.


1.
Mejora del transporte de oxígeno.

Al optimizar los niveles de hemoglobina, el hierro liposomado asegura una oxigenación eficiente, lo que mejora la resistencia y retrasa la aparición de la fatiga en actividades aeróbicas.

2. Aumento de la energía.

El hierro es crucial para la producción de energía celular a través de la cadena de transporte de electrones. Su suplementación en deportistas con deficiencia puede restaurar la vitalidad y el rendimiento.

 

3. Recuperación mejorada

La capacidad del hierro para reducir la sensación de cansancio y apoyar la regeneración muscular tras el ejercicio es especialmente beneficiosa para quienes entrenan intensamente.


FUNCIONES DEL HIERRO EN LA SALUD GENERAL

 

 ✓ Prevención de la anemia
Mantener un nivel óptimo de hierro evita la anemia ferropénica, especialmente en poblaciones vulnerables como mujeres embarazadas, adolescentes y personas mayores3.

✓ Fortalecimiento del sistema inmunológico4
El hierro contribuye al desarrollo y la función de las células inmunitarias, ayudando al cuerpo a combatir infecciones de manera más eficiente.

✓ Mejora del rendimiento cognitivo
Una deficiencia de hierro puede afectar la memoria, la atención y la capacidad de aprendizaje por falta de suministro óptimo de oxígeno al cerebro.

✓ Reducción de la fatiga crónica
El hierro es esencial para combatir la sensación de cansancio persistente, especialmente en personas con deficiencia diagnosticada.


¿CUANDO ES NECESARIO LA SUPLEMENTACIÓN CON HIERRO?

 

Siempre por carencia diagnosticada y prescripción médica. Los casos más comunes son anemia durante el embarazo o la lactancia, en mujeres con menstruaciones abundantes, deportistas de alta intensidad y personas con dietas vegetarianas o condiciones médicas que dificultan la absorción de hierro.

Para maximizar su eficacia, se recomienda tomarlo en ayunas o entre comidas, preferiblemente acompañado de vitamina C, ya que esto potencia su absorción2. El tiempo de suplementación varía según la severidad de la deficiencia y las indicaciones médicas, pudiendo ser desde semanas hasta meses. Siempre es importante realizar un seguimiento médico para ajustar dosis y evaluar su efectividad.

 

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¿POR QUÉ ELEGIR FE HIERRO LIPOSOMADO DE INFISPORT®?

 

El Fe HIERRO LIPOSOMADO de Infisport® es un complemento alimenticio diseñado para combatir la deficiencia de hierro mediante tecnología liposomal. Este proceso encapsula las sales de hierro en una membrana fosfolipídica similar a las membranas celulares, lo que facilita su fusión con ellas y mejora significativamente su absorción por el organismo. Esta tecnología no solo optimiza la biodisponibilidad del hierro, sino que también protege la mucosa gastrointestinal1, minimizando efectos adversos típicos del hierro convencional, como irritación digestiva, náuseas, dolor abdominal, estreñimiento o diarrea, además de evitar problemas como sabor metálico o reducción en la absorción.

Cada cápsula del Fe HIERRO LIPOSOMADO aporta el 200% de los requerimientos diarios de hierro y el 100% de vitaminas esenciales como la vitamina C y las vitaminas del grupo B (B6, B9 y B12), todas ellas fundamentales para la formación normal de glóbulos rojos. La vitamina C no solo potencia la absorción del hierro al convertirlo en su forma más soluble (Fe2+), sino que también forma un complejo estable que asegura su disponibilidad en el duodeno3. Por su parte, las vitaminas B6, B9 (ácido fólico) y B12 contribuyen al correcto desarrollo y maduración de los glóbulos rojos, evitando que estos sean defectuosos, inmaduros o incapaces de transportar oxígeno de manera eficiente.

El hierro liposomado, gracias a su innovadora tecnología de encapsulación, mejora la biodisponibilidad, reduce efectos secundarios gastrointestinales y muestra resultados prometedores en la prevención y tratamiento de la anemia por deficiencia de hierro1. Estudios en el CSIC5 determinaron que los incrementos de concentración de hierro alcanzados empleando sal de pirofosfato, (Fe Liposomado), son 5 veces superiores a los obtenidos con la sal de fumarato ferroso, consiguiendo un mayor beneficio terapéutico.

La exclusiva formulación combina eficacia y alta tolerancia, convirtiéndolo en una solución práctica y segura para quienes necesitan un aporte adicional de hierro por deficiencias diagnosticada permitiendo una suplementación continuada sin interrupción por intolerancia o biodisponibilidad insuficiente. 

Fe HIERRO LIPOSOMADO se presenta en estuches que contienen 60 cápsulas libres de dióxido de titanio de 590 mg cada una (cuatro blisters de 15 cápsulas que protegen mejor sus principios activos).

 

TE LO CONTAMOS EN 90 SEGUNDOS.


En este video, nuestro Director Deportivo, Pedro Llames, te cuenta con más detalle cuándo es necesaria la suplementación con hierro. ¡Dale al play!.



 


Bibliografía:

1 Emerson D, Villalobos C, Osmaly C, Fernando P, Carolina V. Encapsulación de hierro: Otra estrategia para la prevención o tratamiento de la anemia ferropénica. Rdo. chile nutrir. 2017; 44(3): 234-243. 

2 Kardasis W, Naquin ER, Garg R, Arun T, Gopianand JS, Karmakar E, Gnana-Prakasam JP. The IRONy in Athletic Performance. Nutrients. 2023 Nov 28;15(23):4945.

3 Lynch , S., y Cook, J. (1980). Interacción de la vitamina C y el hierro. Anales de la Academia de Ciencias de Nueva York, 355 ( 1 ) , 32-44.

4 Nairz M, Weiss G. Iron in infection and immunity. Mol Aspects Med. 2020 Oct;75:100864.

5 Reig, MF (2001). Absorción de hierro administrado por vía oral. Consejo Superior de Investigaciones Científicas.


 

Miguel Ángel Cervera ILicenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
Director Técnico de Infisport
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