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DIABETES Y DEPORTE: NUTRICION EFECTIVA
17 de febrero de 2020 7843 veces visto
Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
Director Técnico de Infisport
Diabetes y deporte: cómo debe ser la nutrición, la preparación física y cómo lograr un buen rendimiento sin poner en riesgo la salud. Te lo explicamos.
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VEGETARIANISMO EN EL DEPORTE
15 de enero de 2020 23685 veces visto
Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
Director Técnico de Infisport
La dieta vegetariana es una buena alternativa para atletas de cualquier disciplina aunque, a menudo, se ve cuestionada por el hecho de estar basada únicamente en fuentes de origen vegetal. En este artículo, te contamos si es o no compatible.
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BARRITAS ENERGÉTICAS & PROTEICAS
6 de enero de 2020 13572 veces visto
Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
Director Técnico de Infisport
Un rendimiento óptimo va ligado a una correcta alimentación, pero ¿cuándo y por qué consumir un tipo u otro de barrita?
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QUÉ ES LA GLUTAMINA Y PARA QUÉ SIRVE
23 de diciembre de 2019 2169566 veces visto
Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
Director Técnico de Infisport
En este post, te explicamos qué es la glutamina, su función en el organismo y sus posibles beneficios como ayuda ergogénica.
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DIFERENCIA ENTRE ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN
16 de diciembre de 2019 146003 veces visto
Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
Director Técnico de Infisport
Conoce la diferencia entre alimentación y nutrición, dos conceptos vitales para el rendimiento deportivo. Te lo contamos en Infisport.
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¿QUÉ RECOVERY ES EL MEJOR PARA TU DEPORTE?
5 de diciembre de 2019 20695 veces visto
Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
Director Técnico de Infisport
La recuperación post-ejercicio es vital para cualquier deportista que se entrene y/o compita periódicamente. En este artículo repasamos las características principales que te pueden ayudar en tu elección.
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DEPORTES DE INVIERNO: PREPARACIÓN FÍSICA
6 de noviembre de 2019 5080 veces visto
Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
Director Técnico de Infisport
¿Sabes como afecta las bajas temperaturas a nuestros hábitos alimenticios? A continuación, explicamos como afrontar nutricionalmente la temporada de deportes de invierno.
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HORAS DE SUEÑO: ¿HAY UN NÚMERO IDEAL PARA CADA EDAD?
16 de octubre de 2019 5186 veces visto
BLOG JL Chicharro I www.fisiologiadelejercicio.com
El sueño es un componente crítico de la salud. Abarca muchas dimensiones, incluida la duración adecuada, la buena calidad, el momento adecuado y la ausencia de trastornos del sueño.
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RECUPERACIÓN DESPUÉS DEL EJERCICIO DE RESISTENCIA: COMPLEX 4:1
4 de octubre de 2019 39263 veces visto
Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
Director Técnico de Infisport
El post-entrenamiento/ post-competición es un periodo fundamental para conseguir una recuperación optima y con ella, un mayor rendimiento deportivo.
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¿PARA QUE SIRVE EL SUPLEMENTO HMB?
25 de septiembre de 2019 613495 veces visto
Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
Director Técnico de Infisport
Cuando un deportista entrenado se somete a un ejercicio intenso o diferente al habitual, se incrementa el daño muscular. El aumento de la frecuencia también puede producir ese efecto.
El HMB (β-hidroxi-β-metilbutirato) es un metabolito de L-leucina, aminoácido esencial, el cual junto a L-valina y L-isoleucina forman parte de los conocidos BCAA (aminoacidos ramificados).
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10 CONSEJOS PARA UNA OPTIMA HIDRATACIÓN
23 de julio de 2019 20104 veces visto
Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
Director Técnico de Infisport
Mantenerse bien hidratado en el entorno de la actividad física es uno de los pilares fundamentales para el buen rendimiento del deportista. En este artículo te damos 10 consejos para hacerlo adecuadamente.
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MASA MUSCULAR, EJERCICIO Y SARCOPENIA: NUEVO BATIDO DE PROTEÍNAS SECUENCIAL
4 de julio de 2019 21558 veces visto
Miguel Ángel Cervera I Licenciado en Farmacia - Graduado en Nutrición Humana y Dietética
Director Técnico de Infisport
PROTEIN SECUENCIAL combina en su composición tres fuentes de proteína con diferente velocidad de absorción, favoreciendo el aporte inmediato de aminoácidos y sostenido hasta finalizar la digestión de la fuente de proteína más lenta.
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